高血壓男人吃東西的營養指導

高血壓偏愛男性，高血而患上高血壓的压男养人在飲食方麵就有了諸多禁忌，以免“傷上加傷”。人吃那飲食的东西的营导時候應該注意什麽呢？

男人高血壓的營養指導|飲食應限製脂肪攝入，少吃肥肉、高血油炸食品、压男养動物內髒、人吃糕點、东西的营导甜食，高血多食新鮮水果、压男养蔬菜、人吃魚、东西的营导蘑菇、高血低脂奶製品等。压男养

碳水化合物

適宜——米飯、人吃粥、麵食類、芋類、軟豆類

應忌——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅幹類。

蛋白質

適宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。

應忌——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等）、肉類加工品（香腸等）。

脂肪類

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應忌——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質

適宜——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等）、水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻類、菌類。

應忌——纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類）。