4步驟調整飲食 提高女人性欲

據英國《每日郵報》報道，步骤調查顯示，调整約40％的饮食女性遭受過性欲下降帶來的痛苦。即使身處最親密的提高性愛關係中，女性性機能也可能出現大滑坡。女人

瑪麗安·林德伯格在《性飲食》一書中主張，步骤應該指導女性通過4個步驟調整飲食，调整積極提高性生活質量。饮食

提高魚油攝入量。提高

瑪麗安稱，女人魚油中含有兩種重要的步骤化學物質，能促進大腦釋放神經傳遞素多巴胺。调整多巴胺是饮食一種和欲望相關的化學物質，大腦中多巴胺含量升高對治療性功能障礙有奇效。提高但吃大馬哈魚和沙丁魚並不會有這種效果。女人此外，女性應每天適量吃些優質黑巧克力，也能促進多巴胺釋放。

控製香煙和咖啡。

對大腦來說，色拉托寧是一種重要的化學物質，能提高敏捷度，改善情緒。但色拉托寧含量過高，不僅讓人難以提起“性”趣，反而會把注意力集中在緊張的工作上。一般，香煙、咖啡、人參和銀杏含色拉托寧水平較高，要謹慎。

控製碳水化合物。

許多研究表明，性欲高昂的婦女，其體內睾丸激素的水平也比較高。如果想讓睾丸激素達到理想水平，最好的方法是每餐少吃富含澱粉和糖的碳水化合物。

吃增“性”食物。

多吃富含鎂和鋅的食物；脂肪攝入量應該占總能量的30％；不要吃白麵包、馬鈴薯和布丁；多吃水果和蔬菜。