十種不良習慣威脅辦公室人群健康

不經常體育鍛煉

危害：讓人感到疲勞，良习腦子反應差，惯威公室嚴重的胁办會引起失眠、神經衰弱，人群還可能引發肥胖、健康脂肪肝等。良习

建議：適量運動。惯威公室

有了病也不就醫

危害：小病容易被拖成大病。胁办

建議：患者不要隨便用藥。人群

不主動參加體檢

危害：很多疾病不定期體檢，健康很難早期治療。良习

建議：年輕人應該每兩到三年體檢一次；年齡在40歲以上，惯威公室或有慢性疾病，胁办要每年體檢一次。人群

不習慣吃早餐

危害：人會感到倦怠、健康暴躁、反應遲鈍，易產生膽結石。

建議：人體每日的能量分配早上要占到30%-35%，所以，吃早飯是十分必要的。

很少與家人交流

危害：生理方麵容易導致冠心病、心肌梗死，甚至引發惡性腫瘤；心理方麵容易發展成各種神經症。

建議：與家人培養共同興趣。

長時間呆在空調房

危害：會有頭疼、眩暈、惡心、疲勞、鼻竇堵塞、目赤喉燥、胸悶氣短等症狀。

建議：常開窗通風，定期對空調進行清潔。

習慣坐著不愛動

危害：易發很多新陳代謝和心血管疾病，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

建議：做工間操，不要以一種姿勢長期工作。

不能保證睡眠時間

危害：疲勞、精神不振和頭痛時有發生。睡眠紊亂還會導致產生癌細胞。

建議：盡量保證睡眠時間。如無法保證，可以多吃蛋、奶、魚、幹果、動物肝髒以及深綠色葉菜類進行補養。

長時間坐在電腦前

危害：眼睛疲勞、視線模糊，甚至視力明顯下降；肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛。建議：眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，連續工作時間不要超過一個小時。平時可以吃一些蔬菜、水果。

三餐飲食不規律

危害：易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發高血壓、冠心病等。