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長假後腰酸背疼不想上班“長假綜合症”該咋應對

2025-05-11 05:11:35      点击:966

長假後腰酸背疼不想上班“長假綜合症”該咋應對

國慶節放了七天假,长假出去玩了幾天之後,后腰合症反而覺得比上班還累,酸背腰酸背疼,想上假期就要結束了,班长可自己卻覺得沒有精神,假综也不想上班,该咋該怎麽辦呢?

山大齊魯醫院的应对一名醫生說,每到春節國慶等長假後,长假有不少市民都會出現“長假綜合征”,后腰合症一般在節後一兩周才基本消除。酸背

為了盡快從假日的想上狀態恢複過來,可以試試幾個調整的班长辦法:

1、長假之後要將節日期間還沒有處理完的假综事情,用最簡捷的该咋方式盡快了結,不要再牽扯自己的精力;

2、上班族應盡快停止各種應酬,從生活內容到作息時間都做出相應的調整,使自己的心理調整到工作狀態上;

3、早睡早起,保證有足夠的睡眠時間;

4、盡量吃清淡一點的飯菜,或參加自己喜歡的運動,如步行、慢跑、跳舞等,讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。

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