你是性上效治否會對性愛上癮呢？會無時無刻想著性愛時的歡樂時光嗎？常自覺欲火焚身，或是瘾办性欲強到伴侶抱怨受不了時，該怎麽辦呢？不想性愛上癮，个方那就試試減弱性欲的性上效治N種最有效方法：

基礎班的對策是：

step1：自慰或幫伴侶自慰

一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的瘾办需求，又不傷害自己及別人，个方何樂不為？如果是性上效治性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，瘾办既能滿足需求，个方又能使性生活增加樂趣，性上效治值得一試。瘾办

step2：減少刺激誘惑

清涼養眼的个方色情網站、成人雜誌、性上效治A片等，瘾办撩人欲念，个方對於容易性衝動的人來說，無異是火上添油，能避就避。

step3：轉移注意力

有事沒事，就用性愛來殺時間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊遊、登山等等，總而言之，去流流汗，發泄精力！

接下來的進階班，提升到心靈層麵

step1：增加兩性互動的機會

你是不是對異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他（她）相處，因此給自己造成很大的性壓力？放輕鬆點，從事社團活動、參加非常男女之類的節目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機會，展開求愛行動，談一場戀愛，身心會平衡些。

step2：檢討與伴侶的親密關係

如果你們是夫妻、同居人、關係穩定的情侶，當試著自慰或幫另一半自慰，仍無法彼此滿足而向外發展時，可能你們心裏有數，性欲太強及欲求不滿隻是借口，仔細想一想，你們是不是好久沒有真正的談心呢？心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。

專家的叮嚀：

1、遠離酒精和俱樂部藥物

酒後亂性，這句話不用解釋，大家能了解，還要注意的是，在舞廳、pub流傳的快樂丸、神仙水等助性藥物，也會讓人自製力全毀，樂極生悲。更重要的是，在酒精及藥物催逼下，一時來不及或沒想到而疏漏安全防護，結果遭到性侵害，或意外懷孕或染上性病，就太不值得了。

2、性欲太強不是危險性行為的借口

如果拿“我有需要”為借口，迷戀於多重性伴侶、ONS、賣春、強暴別人等危險性行為，不愛惜自己，也害了別人。

3、求助專家

別急給自己負麵評價也許你需要的是找人傾訴，或是請教心理專家、向精神科醫師求助，找出問題症結。

不想性愛上癮，就試試以上減弱性欲的N種方法吧！總有一樣適合你的。