一、育龄孕前給懷孕一個準備時間

據調查，妇女七成出生缺陷兒發生在非計劃妊娠的注意情況下。造成先天性畸形的育龄孕前原因有多種，除了母親的妇女因素、生活環境中不利胎兒健康發育的注意等等因素外，孕前或孕期營養缺乏也是育龄孕前一個非常重要的原因。其實很多因素可以在懷孕的妇女準備期加以避免或改善，所以最後留給自己3個月的注意準備期。

二、育龄孕前改變不良生活習慣

酗酒、妇女吸煙、注意熬夜、育龄孕前喝咖啡、妇女偏食、注意挑食等，都有可能導致低體重兒、流產的發病率升高。如果計劃要一個孩子，夫妻雙方應該共同改變那些不健康的生活習慣。

三、做一次孕前體檢

最好夫婦雙方一起到醫院做健康體檢，發現問題及時治療（即使發現暫時不能治療的遺傳病，也能在醫生的指導下，盡量避免不正常胎兒的出生），使準備懷孕的夫妻在身體處於良好狀態下，迎接新生命的到來。

四、保持輕鬆、愉快的心情

卵巢對情緒的變化很敏感，不良的情緒會直接影響卵巢的排卵功能。因此，隻有夫婦雙方都具有輕鬆、愉快的心情，才有可能自身培育出高質量的卵子和精子，發生正常的排卵後，精卵結合就有可能孕育出健康的胎兒。這一點對於多年不孕不育的夫妻特別重要。

五、提前補充維生素及微量元素

在準備懷孕期間，除了均衡飲食、保持好心情外，還應該開始服用多種維生素及微量元素，這樣可以確保從懷孕的最初期，體內的維生素和微量元素有比較充足的儲備，從而避免和預防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒缺陷和先天畸形。在這裏，特別要強調的是葉酸的補充。據統計，大多數胎兒缺陷和先天畸形的發生與孕前沒有開始補充葉酸片有密切的關係。

六、妥善安置寵物

由於貓、狗等寵物可能會傳播弓形蟲病，而此病會影響胎兒的正常發育，所以家中飼養寵物得夫妻，要孩子之前，雙方都要去醫院化驗血清，看看弓形蟲指標是否正常。一旦有問題就不宜懷孕，必須指標正常後兩個月才能考慮妊娠。