健康生活要注意六大點

一、健康忌睡覺窗戶緊閉

人入睡後，生活如果門窗緊閉，注意不用3小時，大点室內的健康二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、生活塵埃等有害物質也會成倍增長。注意因此，大点睡覺時應留些窗縫，健康以便讓室外新鮮空氣不斷流入，生活室內二氧化碳及時排出。注意

二、大点忌空腹喝牛奶

牛奶中的健康蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，生活蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，注意不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三、忌清晨吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢複到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

四、忌如廁看報

如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑製，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

五、忌室內養鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核杆菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

六、忌洗熱水澡時間過長

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環係統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心髒也不利。