讓身體“百毒不侵” 八速效換季排毒計劃

皮膚就像一麵鏡子，百毒不侵誠實反映身體的让身症狀，換季引起的体速體內躁熱上火，自然在表麵出現水油失衡的效换麵皰；循環不佳，自然整個人抑鬱不舒服，季排光打壓冒出的毒计痘痘無法從根本解決問題，倒不如將它當成身體發出的百毒不侵求救信號。

我們的让身神經或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石，但身體卻並不如想象中那麽百毒不侵，体速空氣中存在的效换廢氣、懸浮的季排重金屬物、煙塵、毒计食物中殘留的百毒不侵農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，让身蠶食健康，体速與其等到健康出現大問題再補救，不如在生活點滴中時時淨化排毒。

一、速效喝水法：

速效喝水法

水分占人體60%，多補充水分，可產生強效的淨化效果，加速循環代謝，減少肝髒和腎髒的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5-2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

二、蔬果排毒法：

蔬果排毒法

蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對於維持健康極有益處，並且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。

三、充足睡眠法：

充足睡眠法

人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修複，每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。

四、沐浴熏香法：

沐浴熏香法

增加洗澡的時間吧！配合含精油成分的沐浴產品，並加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。

五、舒緩按摩法：

舒緩按摩法

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助麵部循環，提升膚色。

六、深呼吸放鬆法：

深呼吸放鬆法

每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區的綠化帶或是陽台上自製的陽光小花園中，雙腳呈放鬆狀站立，然後將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裏充滿空氣後，再閉氣3-5秒，然後慢慢吐氣，如此循環5次，即可。

七、運動排毒法：

運動排毒法

有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體內有害物質不再被囤積。

八、生活舒壓法：

生活舒壓法

盡量釋放負麵情緒，消除身體的情緒毒素。常常聽音樂，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補充正麵能量，減輕情緒壓力。