13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮

工作忙不完、间管家裏事情多、理锦虑電話不停響、囊战心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的胜职滋味。專家結合多種時間管理妙招，场焦給出戰勝焦慮的间管最新建議。

養成一次搞定的理锦虑習慣。

發現問題再返工，囊战往往得花比第一次多幾倍的胜职功夫來調整，折騰得你心煩意亂。场焦動手前想清楚，间管爭取一次就“搞定”，理锦虑會有一種胸有成竹的囊战灑脫自在。

先把任務分類。胜职

手頭事情一大堆時，场焦不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然後，優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

提前完成多半任務。

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間裏快馬加鞭，盡量完成一多半任務。接下來的時間，你會輕鬆很多。這叫“前半主義”法。

睡前給第二天“預熱”。

如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。

提前開始。

日本時間管理專家高井伸夫發現，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。

上午用腦，下午動身體。

鬆本幸夫發現，不同時間適合做不同性質的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業務、見客戶，從而消除緊張心理。

用零碎時間做小事。

等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了。

果斷排除幹擾。

很少有人能從頭到尾、不受幹擾地做完一件事。遇到“突發事件”，比如臨時任務等，除非十萬火急，最好堅持自己的節奏，忙完一件再做下一件事。

準備時間不能省。

很多人為了節省時間，往往“矯枉過正”，拿到任務就開始，結果找不到頭緒、手忙腳亂。其實，充分的準備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。